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Herd ausschalten, den Deckel auf die Pfanne legen und in der Resthitze das Omelette ziehen lassen, bis das Ei gestockt ist. Wie schafft es ein Click here trotzdem, 70 Kilogramm zu verlieren?

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Manfred lebt mitten im Paradies eines jeden Schokoholikers — für ihn wurde das allerdings zum Albtraum. Im Lauf der Zeit wuchs sein Bauch immer mehr.

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Ich habe sie dann einfach versteckt", erzählt er. Manfred versuchte, die zunehmende Körperfülle einfach zu ignorieren — das Motto "Aus den Augen, aus dem Sinn" bestimmte seinen Alltag.

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Sich fotografieren lassen? Die zeigte ihm die bittere Wahrheit: Kilo, ohne Sicherheitsschuhe.

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Allmählich schwante ihm, dass sein Gewicht ein Problem sein könnte. Die Einsicht kam jedoch erst bei einer Familienfeier.

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Was er erlebte, rettete ihm Leib und Seele — und seine Gesundheit. Das diät erfolge vorher nachher mich so sehr, dass ich das Projekt Abnehmen danach diät erfolge vorher nachher in Angriff nahm. Zuerst stellte er dafür seine Ernährung um. Tee und Kaffee trank Manfred nur noch ohne Zucker und Milch. Natürlich stellte sein Job eine echte Herausforderung dar, denn das kostenlose All-you-can-eat-Angebot in der Schokofabrik gab es ja weiterhin. Vielleicht wäre es leichter gewesen, er hätte nach etwas Neuem gesucht, lieber in einer Knäckebrotbäckerei gearbeitet.

Doch er nahm den Kampf an.

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Überhaupt war sein Plan in der Praxis alles andere als einfach. Sein Ziel: unter Kilo zu wiegen. Das bedeutete, mehr als 60 Kilo abzunehmen.

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Bevor er das tat, musste er die Körpermasse allerdings bei jedem Training mitbewegen — das fühlt sich an wie Sport im Raumanzug. Es war ein Kampf, aber er gewann ihn. Nach 9 Monaten hatte Manfred schon diät erfolge vorher nachher Kilo verloren.

Mittlerweile gibt Loibl selbst Trainingsstunden. Ich bin kein Trainer, der nur strampelt, um damit Geld zu verdienen — ich will meine Erfahrungen an andere weitergeben.

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Er verzichtet abends auf Kohlenhydrate und hat frische Lebensmittel in seinen Speiseplan integriert. Fast Food schmeckt mir dagegen gar nicht mehr. Mit der radikalen Wandlung vom dicken Schokoladenfabrik-Angestellten zum wohltrainierten Sportler beeindruckte Manfred nicht wenige Menschen.

Für etliche dort bin ich ein Vorbild, da ich es geschafft habe, meinen Lebensstil zu ändern, und das macht mich wahnsinnig stolz", sagt er. Das ist schade, aber davon lasse diät erfolge vorher nachher mich nicht runterziehen.

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Das Einzige, was ihn stört, ist die überschüssige Haut, die seine 70 Kilo Fett umschlossen hatte. Die bildet nun nämlich fiese Wülste, an denen sich oft wunde Stellen zeigen. Sein Arzt hat sie als gesundheitlich bedenklich eingestuft, die Krankenkasse hat jetzt einer OP zugestimmt.

Einen Eingriff im Brustbereich hat Manfred bereits hinter sich. Die 5XL-Kollektionen lässt er inzwischen links liegen. Vor Kurzem habe ich mich beim Shoppen im Spiegel selbst kaum wiedererkannt, so sehr habe ich mich verändert. Ja, oder auch mal das eine oder andere Stück Schokolade. Wie er trotzdem satt und zudem fit wurde, erzählt der Jährige hier.

Später spielte er American Football, dabei fiel sein Gewicht nie wirklich auf — ihm diät erfolge vorher nachher machte es dafür umso mehr zu schaffen. Alltägliche Dinge wie Treppensteigen brachten ihn an seine Grenzen, und wenn die Kumpels ins Freibad gingen, blieb er immer zu Hause. Sven zog sich im Football-Training eine fiese Knieverletzung zu.

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Ihm blieb nur ein Ausweg: abnehmen! Den Entschluss fasste Sven im Sommerurlaub. Ein letztes Schlemmermahl, dann kickte er article source heute auf morgen alle Kohlenhydrate diät erfolge vorher nachher Speiseplan, trank nur noch stilles Wasser.

Aber an Aufgeben war nicht zu denken. Nicht die klassische Vorstellung von Urlaub, aber mindestens genauso wohltuend: Innerhalb von nur 3 Wochen speckt er unglaubliche 12 Kilo ab — so schnell und leicht purzeln in der Regel nicht die Pfunde. Kraftsport ist für Sven als Footballer kein Neuland. Um konsequenter Fortschritte zu machen, holt er sich Unterstützung von einer Trainerin aus dem Fitness-Studio. Die Ernährung ist nach wie vor tadellos.

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Sport und gesunde Ernährung sind so zur Routine geworden, dass er kaum diät erfolge vorher nachher bemerkt, wie sein Gewicht sinkt — bis auf der Waage 93 Kilo stehen. Sven ist überglücklich! Deshalb mache ich weiter, um definierter zu werden.

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Tomaten halbieren, Mango würfeln, Chili diät erfolge vorher nachher Knoblauchzehe hacken und mit dem Essig dazugeben. Zudecken und auf der niedrigsten Stufe 15 bis 20 Minuten köcheln lassen. Pute im restlichen Öl anbraten und dazu servieren. Doch dann änderte unser Leser seinen Lebensstil — radikal erfolgreich.

Für so was hatte er keine Zeit.

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Und trotzdem packte er es! Am Montagmorgen nach einem weiteren durchzechten Wochenende fiel der Groschen. Stefan hatte einfach die Nase voll. Bei der Musterung wird er für zu dick und unbeweglich befunden. Doch das wirft ihn nicht zurück, im Gegenteil — jetzt erst recht, war seine Devise! Um die Grundausbildung zu meistern, machte er in den nächsten Diät erfolge vorher nachher eine unglaubliche Wandlung durch.

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Kein Pasta-Berg war für Massimo je zu hoch. Sport war auch nie sein Ding. Der Arzt verordnete ihm Bettruhe. Massimo nahm immer weiter zu, diät erfolge vorher nachher träge und zog sich mehr und mehr zurück.

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